Como regular o seu sono ?

Férias no fim, aulas recomeçando, um novo ano letivo iniciando… 🥰 Separamos 5️⃣ dicas pra te ajudar a regular a rotina de sono das crianças na volta às aulas… 🎒🏫📗😴👶🏻

1- Antes de dormir, opte por refeições mais leves e nutritivas

2- Prepare o ambiente, forneça um quarto que o relaxe, silencioso, confortável e escuro.

3- Evite atividades com muita agitação antes de dormir

4- Tente um banho quente e relaxante

5- Muita atenção aos horários de dormir